-0001/11/30【歯科衛生士監修】効果的なうがいの方法について解説！順番が大切？

こんにちは！

最近冷えますね！ご体調など崩されていませんか？？

今日は風邪などに効果的なうがいの仕方についてお話します(^o^)/

帰宅したら、ます手洗い・うがい♪

そのうがいの方法は2種類ありますね。

口の中をすすぐ「ブクブクうがい」と、喉や気管の入口を洗浄する「ガラガラうがい」です。

うがいには、予防に効果的な順番があるのです！

それの順番が、①ブクブクうがい②ガラガラうがいです！！

まず、ブクブクうがいでお口のなかの菌をすすぎ出してから、喉や気管の洗浄をするのです。

ガラガラうがいからですと、お口に溜まった菌やウイルスを喉の奥に流してしまうので、

この順番を守るだけでも効果的なうがいに変わります(*^^*)

ぜひ、帰宅したら手洗い・ブクブク→ガラガラうがいの習慣を♪

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